Αποτελείται από πληθώρα διατατικών ασκήσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης.Γυμναζόμαστε με μηδενική επιβάρυνση. Ανήκει στη θεραπευτική και προληπτική μέθοδο άσκησης κατάλληλη για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές.
Αποτελείται από πληθώρα διατατικών ασκήσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης.Γυμναζόμαστε με μηδενική επιβάρυνση. Ανήκει στη θεραπευτική και προληπτική μέθοδο άσκησης κατάλληλη για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές.